Hidratación

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Llegó el momento de salir a correr por la montaña pero debemos hacerlo con la mayor seguridad posible, recordemos que al practicar trail running nuestro cuerpo debe estar bien hidratado, por lo tanto contar con un buen sistema de hidratación será necesario.

 

Un error común es el manejo de la hidratación, saber cómo y cuándo hacerl...

Hidratación

Llegó el momento de salir a correr por la montaña pero debemos hacerlo con la mayor seguridad posible, recordemos que al practicar trail running nuestro cuerpo debe estar bien hidratado, por lo tanto contar con un buen sistema de hidratación será necesario.

 

Un error común es el manejo de la hidratación, saber cómo y cuándo hacerlo, para esto debemos de contar con pequeñas botellas de hidratación las cuales no ocuparan mucho espacio y podremos utilizarla en el momento en que necesitamos la necesidad de ingerir agua.

Durante la actividad, es recomendable beber entre los 400ml a 800ml de agua por hora o preferiblemente una cantidad mínima cada 20 min, así evitaremos sobrellenar el estómago de agua.

Mantener el agua de las botellas a una temperatura fresca, añadiendo algunos cubitos de hielo antes de comenzar; esta temperatura puede mantenerse con ayuda de una mochila trail running.

Existe una gran variedad de modelos de botellas para esta práctica, entre las más destacadas podemos contar con las siguientes; marca Montane para una rápida y fácil hidratación, este se comprime para un mejor compactamiento y evita que el agua gotee, sistema de llenado rápido su alta válvula suave permite mejor fluidez de agua, diseño de botella suave y flexible con una capacidad de líquido de hasta 500ml.

 

Botellas Grivel posee un tratamiento antimicrobiano y resistente a olores, Soft flask siendo esta flexible y plegable al vaciarse ocupando menos espacio, boquilla de silicona y con incorporación de una correa bien sea para que colgarla de la muñeca o en la mochila.

     La colección de Camelback es ligera con una válvula de mordida de silicona con un diseño fácil de encaje en los compartimientos delanteros de nuestros chalecos, una vez al estar vacío este se despliega hacia abajo para compactar y guardar en cualquier bolsillo.

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